一刻も早く楽になるための具体的な処方箋

PTSDを引き起こす外傷記憶、恨みや罪悪感、うつ病や強迫神経症、依存や中毒など、あなたの心をいつまでも蝕み、ときには日常を支配してしまう、思い出すのもつらい過去や苦しい症状、頭にこびりついた記憶や心をかき乱す感情--- こうした「忘れられないこと」を上手に「忘れる」ための具体的な方法をベテラン精神科医が説く。

人が遭遇するさまざまな「忘れられない」ケースを紹介するほか、「忘れることができなくなる」メカニズムを脳と心の両面から解き明かす。

ネガティブな記憶を消し去り、過去に見切りをつけることは、安定した日常生活を得て、人生を前向きに生きていくことにつながる。

▼目次
第1章　忘れられない人々
私自身の忘れられない思い出
忘れられないケース1　突然よみがえってくる「外傷記憶」
忘れられないケース2　けっして消えない恨みの記憶
忘れられないケース3　人を傷つけた加害者としての罪悪感
忘れられないケース4　過去に時間が逆流するうつ病
忘れられないケース5　過去にしばりつけられ、ある行為をくり返す強迫神経症
忘れられないケース6　脳が過去の興奮や快感を忘れない薬物中毒
忘れられないケース7　病気だとわかってもらえない依存症
忘れられないケース8　もって生まれた忘れない才能--サバン症候群

第2章　なぜ忘れることができないのか
忘れられない記憶の病理
忘れられる記憶は「善玉の記憶」である
「頭の記憶」と「体の記憶」の深い関係
記憶はどこで作られるか--脳のなかの記憶の工場
忘れられないのは、「欠陥のある記憶」
驚異のサバン現象--天才児はなぜすべてを憶え、しかも忘れないのか？
心の側から見た「忘れられないわけ」

第3章　忘れる技術を伝授する
忘れる技術その1　忘れたい刺激を遠ざける
忘れる技術その2　怒りやフラストレーションを何かにぶつける
忘れる技術その3　賠償を要求する、訴える
忘れる技術その4　人に話す（カウンセリングを受ける）
忘れる技術その5　相手について知る（理解し、許す）
忘れる技術その6　新しい世界に踏み出す
忘れる技術その7　与える人生を歩む
忘れる技術その8　薬物療法を試みる
忘れる技術その9　思考制止術を用いる
忘れる技術その10　バランスシートを用いる
忘れる技術その11　名人に学ぶ--中島誠之助さんの例

▼著者プロフィール
岡野 憲一郎（おかの けんいちろう）
1956年千葉県生まれ。1982年東京大学医学部卒業。東京大学精神科病棟および外来部門にて研修。1986年パリ、ネッケル病院にフランス政府給費留学生として研修。1987年渡米、オクラホマ大学精神科及びメニンガー・クリニック精神科レジデントを経て、1994年ショウニー郡精神衛生センター医長、カンザスシティー精神分析協会員。2004年4月帰国。国際医療福祉大学教授を経て、現在、京都大学大学院教育学研究科臨床心理実践学講座教授。医学博士。米国精神科専門認定医、国際精神分析協会、米国及び日本精神分析協会正会員、臨床心理士。著書に『自然流精神療法の進め―精神療法、カウンセリングをめざす人のために』『気弱な精神科医のアメリカ奮闘記』『心理療法／カウンセリング30の心得』『恥と「自己愛トラウマ」―あいまいな加害者が生む病理』『自己愛的（ナル）な人たち』など多数。