アメリカ、マサチューセッツ大学医療センターのジョン・カバット・ジン氏がはじめたマインドフルネス瞑想法（MBSR）について書かれた本。

マインドフルネス瞑想法は「ストレス緩和プログラム」などで、坐禅に似た（坐禅そのものも、取り入れている）手法で、心の病気や末期癌患者の痛みなどの緩和に顕著な功績をあげている。心身症や痛みなどの症状の緩和に効果が認められる精神療法の一種である。　
4000を越す事例から書かれたマインドフルネス瞑想法の原点となる書である。