本の大きさ・・・20cm×15cm　程度だったと記憶してます。
本の厚さ・・・1cm　程度だったと記憶しています。
全ページ　カラー構成　だったと思います。

スポーツ栄養の本は数々ありますが、どの本も分厚く沢山の内容が在り過ぎて実践するには、頭がパニックになりそうですが、この本は違います。先に書きましたように、サイズ的にも視覚的にも的を得ており、理解しやすく、実践的です。

金額的には本の大きさからして、少々高価（1500円ぐらいだったかな？？）だったような記憶も在りますが、その価格に値するだけの
内容は十分あります！！
・・・ましてやアマチュアでスポーツ栄養に興味がある方にはお薦めです。
最近お子様のスポーツに力を入れていらっしゃるお母様方にも、お薦めです！！もちろん、プロの方でも、十分活用できます。

本の前半はトレーニングと食事のタイミングなどを、素人でも解りやすく図解説明や、食べるといい物などが書かれている。
後半は試合の時の食事や、合宿時　1週間の朝昼晩の献立例が写真入で紹介されていたと思います。