1999年発行。著書自身、依存症に苦しみ、自分が共依存症でもあることに気づき、回復の過程で支援グループを作り、カウンセラーとして活躍。ほとんど全ての依存症者やアダルトチルドレンが該当すると言われる共依存症からの回復を目指す本。共依存症とは何か、共依存症から抜け出すための「セルフ・ケア」について書かれている。