あなたが生まれつき持っている感覚を信じましょう。月のリズムに従って、自分の身体に合った、自分だけの「健康的な食生活」を見つける方法を紹介。97年刊「月の癒し」の続編。
「アルファタイプ」と「オメガタイプ」、あなたはどっち?
本書を読んで、まず自分のタイプを知り、自分にあった食事のとりかたを覚えましょう。自分の身体に合った、自分だけの「健康な食生活」を見つけるための方法。

第1章　適切な時期－－月と自然のリズムについて
昔から伝わる、月に関する知識、<満月から満月までの「月の効用」>、<毎日の生活と「月の相」>、<「月の星座」と病気の関係>、<「月の星座とその属性」>、触れる時期、月のカレンダーさえあれば、身体に害のある食事、3日間の話、生きていくための情報について

第2章　月のリズムによる食事法
野生動物は、なぜ太りすぎにならない?、自分の感覚を信じよう、添加物のない暮らし、「禁断症状」、「月療法」、果物・ジュース・断食の日、味覚テスト、21世紀の食事、「アルファタイプ」と「オメガタイプ」、一般的な変化と食事の原則、バーブの力、食品の保存法

第3章　月のリズムによる美容ーー身体の手入れ
皮膚は触れるためにある、月の星座と肌の手入れ