内容説明

元気があふれ出す心のトレーニング。内なる感情をモニター（観察）し、本当の自分にめぐりあおう。どんな思いも自由自在にコントロールし、２００％プラスに活かす心の持ち方を、カウンセラーが実践アドハイス。
目次

１　悩みに負けない人とは（悩みとうまくつきあおう；イヤな気持ちも、きっと好きなれる；悩みをよりよく活かすために）
２　悩みを和らげる「感情モニタリング」（悩みのしくみと感情モニタリング；悩みを和らげるコツを学ぼう）
３　悩みを乗り越える「感情モニタリング」（悩みこそ強い心を育てる；自律訓練に応用してみよう）
４　悩みを逆転する「感情モニタリング」（悩み逆転の発想を身につけよう；あなたは実は魔法使いだった？）