バイコロビクス＝自転車健康増進法についての本。第１章『体脂肪』を減らし『心肺機能』を向上させる／第２章『バイコロビクス』の素晴らしい効果／第３章『バイコロビクス』に適した自転車と準備／第４章すぐに走ってはダメ　走る前にまずチェック／第５章目的に合わせて選ぶ『目的別プログラム』／第６章『目的別プログラム』で『シェイプアップ』から『老化防止』まで。