［実践ハタ・ヨーガ　上巻］　
インドではヨーガの思想の中で、“死に至るための生き方”として４つの段階が説かれている。そしてその階梯としてハタ・ヨーガはすべてのヨーガの根本であると述べられている。本書は、ハタ・ヨーガにより心身共にいかに健康にかつ快適に生き、そして天寿を全うできるかの解答を示した画期的な書である。

入門編（ハタ・ヨーガとは何か；初心者のヨーガ；準備運動；腕と首の運動；その他の基本運動；坐法；休息のアーサナ）；
実修編（ひねり系統の行法；体側伸ばし系統の行法；前屈系統の行法；反り系統の行法；バランス系統の行法）


［実践ハタ・ヨーガ　下巻］　
人生の究極目標である生前解脱は、「無欲になりたい」という欲も消え、「解脱したい」という欲も消えた後にやってくる。ハタ・ヨーガは身体操作を通してその解脱を得ようとするものだ。『ヨーガ・スートラ』の説く解脱に至る重要な諸階梯は、すべてハタ・ヨーガ修行なくしては得られない。ハタ・ヨーガ以外の方法では、例えば瞑想が往々にして妄想や幻想に陥ってしまうのである。理想的人生を生きるためのハタ・ヨーガの決定版。

実修編（関節系統の行法；逆転系統の行法；その他の行法）；
行者編（修行クラスのカリキュラム；心身反転の行法；意識革命の行法；身体昇華の行法；宇宙根源力上昇の行法）