リラクセーションの方法が、古典的なもの（ジェイコブソンの漸進的弛緩法や自律訓練法など）から最近のアロマテラピーなどまで、広く網羅されています。一部の民間療法に偏らず、公平に書かれていると思います。図（親しみやすい絵柄です）も多く、特別な知識がなくても読みやすいですが、おそらく運動や心理の専門家の目にも十分かなう内容と思われます。